体を整える料理、心を整える瞑想
アーユルヴェーダの本質を学ぶ6日間
ABNC 2026年夏
Ayurveda Beauty Nutrition & Cooking Course
インドからオンラインでリアルタイム講義
「日本にいながら、インドの医師から直接学べる贅沢」
2026年夏
ABNCが進化します
これまで多くの方にご参加いただいたABNCですが、「もっと一人一人に向き合いたい」「習って終わりではなく、実践まで伴走したい」。そんな想いから、2026年夏より少人数制・実践重視の新スタイルに生まれ変わります。
6つの進化ポイント
✨ 本場インドの医師Dr. Anupamaが直接指導 日本語が話せるインド人医師が、オンラインでリアルタイム講義 質問にもその場で答えます
✨ 対面定員10名の少人数制 一人一人に丁寧な指導が可能に
✨ 2週間に1回ペース 学ぶ→実践→振り返りのサイクルで確実に定着
✨ オンライン実践フォロー 自宅での疑問をすぐ解決
✨ 瞑想・呼吸法を新たに追加 体だけでなく、心も整える
✨ マイプラン作成ワークショップ 修了後も迷わない「自分の指針」
✨ 個別体質診断セッション60分付き コース開始前に、あなただけの時間
もしかして、こんな風に感じていませんか？
☑ 健康情報が多すぎて、何が自分に合うかわからない
☑ いろいろ試したけど、結局続かない
☑ 体調不良の時、すぐ薬に頼ってしまう
☑ ストレスで心が疲れている
☑ 家族の体質がバラバラで、献立に悩む
☑ アーユルヴェーダに興味はあるけど、難しそう
☑ 料理教室は行ったことあるけど、レパートリーが増えない
一つでも当てはまるなら、 このコースがあなたの人生を変えるかもしれません。
このコースを修了すると、あなたはこう変わります
■ 自分の体質がわかる → 「私にはこれが合う」が自分で判断できる
■ 体質に合った料理が作れる → 35品目以上のレシピを習得
■ 不調を自分で整えられる → キッチンにあるもので対処できる
■ 心を整える方法を知る → 瞑想・呼吸法で、ストレスを手放せる
■ 家族をサポートできる → 体質別のメニューが組める
■ 一生使える知識が身につく → 迷った時の判断軸ができる
■ 同じ志の仲間ができる → 修了後も続く、支え合える関係
「私たちは食べたものでできている」
アーユルヴェーダの叡智を生活に取り入れれば、
体調が変わり、肌が変わり、心が変わります。
そして、それは一生の財産になります。
全6回の学びで、人生が変わる
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Day1：アーユルヴェーダの基礎日時：2026年6月3日（水）9:30-16:00 |
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Day2：Vata（風）を理解する日時：2026年6月17日（水）9:30-16:00 |
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Day3：Pitta（火）を理解する日時：2026年7月1日（水）9:30-16:00 |
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Day4：実践フォローアップ（オンライン）日時：2026年7月8日（水）9:30-12:30 |
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Day5：Kapha（土）を理解する日時：2026年7月15日（水）9:30-16:00 |
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Day6：統合と実践（修了式）日時：2026年7月29日（水）9:30-17:00 |
全6回で習得できる技術・知識
ABNCベーシックコース
【セルフケア実技：6種類】
1. ナシャ（鼻のケア）
2. ガンドゥーシャ（オイルうがい）
3. シロピチュ（頭部オイル湿布）
4. パーダアビヤンガ（足裏マッサージ）
5. ナービピチュ（臍オイル）
6. フェイスパック
【瞑想・呼吸法：2種類】✨
7. サットヴァ瞑想（心を整える）
8. ストレス解消の呼吸法・瞑想
【知識・ツール】
9. 35品目以上のレシピ
10. マイプラン（自分の食事指針）
合計10個の一生使える技術とツールが手に入ります。
オンライン参加について
遠方にお住まいの方、または対面参加が難しい方のために、オンライン参加枠を2名分ご用意しています。
ABNCベーシックコース22期
■ 対面参加：10名
■ オンライン参加：2名
合計12名
■ オンライン参加の内容
・Day1, 2, 3, 5, 6：Zoomで参加
・Day4：全員オンライン参加
・乾物・スパイスの食材キットを事前に郵送
・印刷したレシピとテキストをお送りします
■ 受講料：対面参加と同じ
早割：140,000円（4月30日まで）
通常：150,000円
※食材キットの送料はこちらで負担します
※生鮮食材（野菜など）はご自身でご用意ください
講師紹介
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水野香織（みずの かおり） |
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Dr. アヌパマ・ダラシヴェ |
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金山慈香（かなやま いつか） |
このコースで得られるもの
ABNCベーシックコース
✓ 対面料理実習 5日間（32.5時間）
✓ オンライン実践フォロー 1回（3時間）
✓ Dr. Anupama（インド医師）講義 5回
✓ 個別体質診断セッション 60分
✓ 瞑想・呼吸法 ✨
✓ マイプラン作成ワークショップ ✨
✓ 実技6種類の習得
✓ 35品目以上のレシピ
✓ テキスト・教材・修了証
✓ ランチ5回分
早割で申し込む（4/30まで）
一度の投資で、一生の財産
ABNCベーシックコース22期
受講料
早割：140,000円（4月30日まで）
通常：150,000円
※材料費、ランチ、テキスト、教材、修了証すべて含む
※分割払い可：月々25,000円×6回
今すぐ申し込む
開催概要
一つのお皿に奇跡がある
ABNCベーシックコース22期
■ 日程
Day1：2026年 6月3日（水）9:30-16:00
Day2：2026年 6月17日（水）9:30-16:00
Day3：2026年 7月1日（水）9:30-16:00
Day4：2026年 7月8日（水）9:30-12:30【オンライン】
Day5：2026年 7月15日（水）9:30-16:00
Day6：2026年 7月29日（水）9:30-16:40
■ 会場
ガーデンキッチン新宿御苑
東京都新宿区新宿1-5-4
東京メトロ丸の内線「新宿御苑駅」より徒歩3分
■ 定員
12名（対面10名・オンライン2名）先着順
■ 講師
水野香織（Ayurda代表）
Dr. アヌパマ・ダラシヴェ（オンライン）
アシスタント講師：金山慈香
■ 受講料
早割：140,000円（4月30日まで）
通常：150,000円
分割払い可
■ 特典
コース開始前に、水野香織による個別体質診断セッション60分（無料）
■ お問い合わせ
mail@ayurda-ayurveda.com
よくある質問
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: はい、大丈夫です。ABNCは初心者の方を対象にしたコースです。アーユルヴェーダの基礎から丁寧にお教えします。
Q: 全日程参加できないかもしれません
A: すべて録画いたしますので、後から見ることができます。ただし、実習は録画だけでは学びきれないため、できるだけ全日程ご参加いただくことをお勧めします。
Q: オンライン参加と対面参加、どちらがいいですか？
A: 可能であれば対面参加をお勧めします。
料理の香りや質感、その場の空気感は対面でしか味わえません。ただし、遠方の方はオンライン参加でも十分に学べます。
Q: 分割払いはできますか？
A: はい、6回分割（月々25,000円×6回）に対応しています。お申し込み時にご相談ください。
Q: ベジタリアンではないのですが大丈夫ですか？
A: はい、大丈夫です。ABNCで学ぶのはベジタリアン料理（乳含む）ですが、ご自宅では肉や魚を加えていただいても構いません。
Q: 修了後のサポートはありますか？
A: 修了生限定のランチ会を開催したりしています。今後、オンライン会員制の予定もあります。また、単発料理教室を定期的に開催しているので、そこで継続的に情報交換や質問ができます。
Q: 準備の様子から参加することはできますか？
A: はい、野菜カットなどの下ごしらえや準備からのご参加も可能です。将来料理教室を開催したい方や、野菜の切り方など基礎の基礎を学びたい方はぜひいらしてください。
お申し込み
下記のボタンよりお申し込みください。
[早割で申し込む（140,000円）] ※4月30日まで
[通常価格で申し込む（150,000円）]
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お問い合わせ：mail@ayurda-ayurveda.com
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限定対面10名・オンライン2名 | 早割2026年4月30日まで
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あなたへのメッセージ
アーユルヴェーダを学ぶことは、
自分を知ることです。
自分の体質を知り、
何が自分に合うのかを知り、
自分で自分を整える力を手に入れる。
そして、瞑想を通して、
心の静けさと平和を見つける。
それは、一生の財産になります。
このABNCは、ただの料理教室ではありません。
あなたの人生を、
より健康に、より美しく、より幸せに変える、
そのきっかけになるコースです。
少人数だからこそ、
一人一人と向き合い、
一人一人の変化を見届けることができます。
対面10名・オンライン2名。
あなたの参加を、心よりお待ちしています。
Ayurda 代表
水野香織
早割で申し込む（4/30まで）